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寒仕込み

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あ〜寒い寒い
朝ランはグローブをしっかりしないとツベタクてツベタクて

今日は午後トレでも走り込み
1kmの河川敷を4:04〜4:11で5本、アゲてる風にむかってだからこんなもんか…

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雀もまん丸に太って冬にむかって脂肪を蓄えて、天気もそれらしく晴れても小雨が降ってみたりで晩飯は鍋

冬にむけての心の準備よ〜しってとかな
さあ〜飲むかぁ