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昨日、シャラポワ相手に40歳誕生日eveに勝ったクルム伊達
あの肉体、美しいねぇ…

今日の誕生日も勝ってハッピーバースデー!
あの肉体を維持するには大変なはず

それを考えたら黙ったられず帰宅してから宅トレと20kmラン
明朝も気合い入れてこ〜
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季節は猛暑も終わり一気に秋へ

昨日は台風の余波で寒くパッとしない天気だったが今日は秋晴れの良い天気なのだが、なぜかモチベが上がらず両日共8kmのアップダウンのコースを走り宅トレのみで終了

なんだろねぇ…
まっ、たまにゃこんな時もあるさ…
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昨日は終日冷たい雨
よってインドアにて筋トレ

先日、今年のレースが終ってから今後の練習方法をどうするか考えた
そもそもあと何年できるかを考え、逆算的な発想だったり
え~い、ともかくグタグタ言わずに追い込めるだけ追い込む発想だったり
春先から今の時期まではどうしても有酸素運動系の練習量が増え、脂肪も落ちるが筋肉の絶対量も落ちる
なので10月から2月までは筋トレを中心とした練習量を増やし有酸素系のは多少控えめに
控えめといわなくてもこれから冬季期間は否応無しに減少していく

あとは筋トレの内容
体幹の強化はいうまでもないのだが上半身と下半身とのバランス
ティラピスにヨガ、バランスボール
頭の中ではいろんなシーンがよぎるのだが
解らない・・・
解らない・・・
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by fjm60 | 2010-09-24 12:59
昨日までの涼しさは何処かへ消えてしまい、日差しはないが蒸し暑い
なまじっか涼しい快感を味わってしまったのでなお更たちが悪い

昨夜の予報では最低気温も20℃きるくらいだったので通勤ウォーキングで来てみたらものの10分とかからず汗だく・・・


15日から仙台ではAPEC高級実務会合なる国際会議が開催されていて街中のいたるところに警官がウジャウジャいる
おかげで傍若無人の交通法規を守らない自転車は徹底的に取り締まられていて安全
加えて不審車両(自転車含)の職務質問も多く(若者に多い)あっちこっちで不審者急増中(笑)
警察もこんな時だけじゃなく普段からやってほしいもんだw


今日、昔の上司とバッタリ会い喫茶店で談笑した
「ところでお前さん、いったい何してんだぁ?」

「何って仕事してますよ」

「馬鹿野郎、そんなこと聞いてんじゃなくてそんな真っ黒で痩せこけて何してんだ?って聞いてんだよ」

「いやぁ、毎日豆腐と納豆だけ喰ってたらこんなんなりますよ^^)」

「バカ、お前痩せすぎだぞ!」

まぁ確かに上司は俺が毎晩毎晩ご接待漬けでブクブク太ってた頃しか知らないから無理もないのだが
自分から離れてから俺が苦労して痩せたのだと思ってたようだ^^)
元上司も20年前は毎日目を三角にして普通の顔ってできないのかな?と思ってた人だったが定年を昨年迎え、今じゃ嘱託で会社に残ってる立場だからか穏やかな顔立ちになったなぁ・・
思い出すと月日が経つのは早いものだと感じさせられる
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by fjm60 | 2010-09-21 17:13
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連休中、昨日は山岳コースを121km、今日はシーサイドコースを138km ride
朝ランは合計56km、幸せやね〜好きな事できて楽しんでるんだから
そう言えば、昨日の山岳コースでカモシカと熊と遭遇
カモシカは今シーズン何度か見かけたが熊はお初
市役所に連絡すると立ち会ったり厄介な事に巻き込まれるので知らんぷり(笑)
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今日は終日良い天気でした

朝ランだけこなして、ここんとこレースやら何やらでまともに掃除や家事をできなかったのでこなしながらゲゲゲの女房をBSでまとめ見(笑)

お墓掃除も済ませて今宵の肴はかつをののっけ盛りにゴーヤの和え物と冷や奴、〆には豚汁

どうよ、独り者には豪華な肴じゃない?
けど、豪華も過ぎると悲しくなってくるからこんなとこにしといてやろう(笑)

独り者の豪華な晩餐とチリの崩落現場の仲間はいるけど外に出られないのとどっちが良い?
んな事は当然自由がある独り者が良いに決まってるわ

明日はチャリトレと泳ぐかなぁ…
もう秋はきたし日は短くなり酒呑みには都合の良い季節になりました(笑)
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フライデーナイト
と聞いて、フィーバーだとかジョン トラボルタだとか思い浮かぶ方は要注意(笑)

この週末から誰が呼んだか「シルバーウィーク」だそうで
古式ゆかしい小生は秋の彼岸でしかありません

昨夜は終電でしたが、今日は回避して現在帰宅途中です、家に着いたら矢沢永吉と同じことしたるで〜

と、連休前の勢いでした…
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21時までお客さんと打ち合わせ

結果を肴に社内呑みにケーしょん

疲れたよ…
疲れがストレスを呼びストレスが不安を呼ぶ負のスパイラル…


あぁ〜〜自転車乗って風をあびてぇ〜〜〜〜
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永チャンは一週間頑張ったご褒美に

金曜日をプレモルの日とCMで云ってましたが小生は毎日ご褒美を与えないと体が持ちましぇん
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イースタンの獅子戦を見に来ました

ナイターにビールが最高気持ちいいっす

上はぶっちぎりのドンベだけど弟は今日勝てば読売と並んで首位タイです
昔から愚兄賢弟とは言ったもんで…
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